[...] 2 miesiące z 7 jednostek hematokrytu do góry poszło i tak już ponad pół roku z tym się bujam. Mostek 50mg test solo od 2 miesięcy i nic to nie daje. Cholera wie o co w tym chodzi. Ja bym celował w to co powiedział mi Hematolog, błędne koło EPO: większa produkcja EPO, lepsza przyswajalność EPO, większa potrzeba na EPO. Ja dwa tygodnie temu [...]
[...] wiadomo tym "co trzeba" zyski. Tak w dużym skrócie. Na wstęp do problemu można też zajrzeć tutaj: "Codex Alimentarius - czy na pewno wiesz o co tu naprawdę chodzi?..." http://www.vibronika.eu/codex.htm http://www.pardon.pl/artykul/8150/teoria_spisku_zaglodza_miliardy_ludzi/ jest tu w skrócie opisane Dużo sie mówi o tym [...]
Popuri otóż to, o to mi chodzilo właśnie za dużo gadania za mało roboty ;) Artur, dziękuję i tez mi sie tak wydaje. Ogolnie jak nic nie bolało to czułem się mega pewny pod tą sztanga. Wczorajsze nogi to serio konkret trening ;) Robert dziękuję ;) Kamil, tak o to chodzi żeby szukać sposobu na siebie ale wiesz sporo osób serio jest ślepo [...]
[...] w miejscu to na pewno nie jest bo też ze 124kg czy tam 125kg szczytowej redukowałeś teraz 112kg i po fotach z zestawienia widać że sporo balastu poszło ale tez wiem o co Ci chodzi, bo w sumie sam czekam cały czas na to samo aż zacznie się tak poprawiac ze z tygodnia na tydzień a nawet co 3 dni widzisz tą roznicę ;p Nie no czaje, bo to nie ma co [...]
[...] za duży, czy ok. Myślę, że po poprawie techniki przez męża jest lepiej, ale bez lustra ani rusz. Cały czas obserwuję, czy rękę mogę całkiem wyprostować (bo to chyba, o to chodzi) i jeśli widzę, że jakby nie do końca dam radę, to zmniejszam. Gdybym nie patrzyła w lustro robiłabym dalej i pewnie zwiększała kg. jak jesz fasole mung? tak bez [...]
[...] zalewaniem...jakbym dał to carbo to wtedy glikogen sie uzupełnij i bedę w podobnej sytuacji jakby tego treningu siłowego nie było, bo glokogen sie po czesci uzupełnij, a chodzi o to zeby te aeroby paliły fat/ pomagały sie tak bardzo nie zalewac. troche to chyba chaotycznie napisałem%-) solaros to niech Ci napisze jeszcze co sadzi o hmb i [...]
[...] wcześniej ale.jednak wszedłem na insę - oddałem go kumplowi, jeden z najlepszych zawodników WL w Polsce. W 3 tyg waga skoczyła mu ze 148 na 153kg %-) I jak ktoś woe o kogo chodzi i śledzi jego filmiki, to nie trudno zauważyć jak ostatnio szyanga przestała ważyć %-) Teraz na lidze będzie chciał min. 265 pocisnąć, więc to już nie damskie ciężary [...]
[...] mądrze. Więc może ktoś się wypowie? -- "Paktofonika - Ja to ja" "Robię tu to co kocham, to nikomu nie szkodzi Robię to no bo to lubię i wiem że wiesz o co mi chodzi Robię to no bo chcę to robić a wiem że to mi wychodzi Chcę i robię, cała reszta mnie nie obchodzi" -- koles - no ba, ciacha super, ale już wiem że trzeba je [...]
Tak obserwuję Twój dziennik i widzę, że masz luźne podejscie do IF, nie jest to stałe okno zawsze tak samo, piszesz i tu i w art.o korzyściach kawy z olejem nawet w czasie postu, tu mnie ciekawi kwestia, jakie masz zdanie o kończeniu okna i poczatku. Chodzi o to, że. Z tego co się orientuję masz świetną sytuacje kończysz jeść wieczorem, rano [...]
a z Piechowiakiem chodzi o to, że się zarzekał, że już nie będzie jadł syfu, a tu nagle czelendż w maku?:-D czy o co kaman, bo akurat jego nie mam zamiaru śledzić, więc nie w temacie jestem xD
[...] Carb Cycling. Jako, że już trochę suchych wyliczeń porobiłem to wyszło mi coś takiego: dzienne zapotrzebowanie: BMR = ~3500kcal od tego minus 10% jako, że redukcja czyli wychodzi: BMR = ~3150kcal gdzie przyjąłem: 300g/WW = 1200kcal, 300g/B = 1200kcal i reszta tłuszcze, 83g/T = 750kcal, czyli mam MC . łącznie: 3150kcal. LC (75%WW): 225g/WW = [...]
Cavior, o co Ci w tym poscie chodziło? Najpierw myślałem, ze chodzi ci o wskazanie innych niż "skuteczność w walce" walorów aikido. Ale ty utzrymywales, ze wlasnie o skuteczność ci chodzi. " Techniki są: -trudne-nawet robione na nieoporującym partnerze wymagają nieraz(zwłaszcza gdy partner jest duzo wyzszy/ciezszy) dużej wprawy [...]
(...) 1. Ogólnie (nadal) nie lubię przysiadu, bez podkładek czuję dół pleców, a z nimi muszę bardziej niż na czuciu mięśni skupiać się na nieleceniu do przodu (nie chodzi o składanie się, ale przechylanie całym ciałem przez te pięty wyżej). Mam nagraną pierwszą serię 42.5x6. Jest ok. W najcięższych seriach/serii spróbuj dołożyć powtórzenie. 2. [...]
[...] jak papier toaletowy - ale z czasow mojej mlodosci, bo teraz to bym sobie zyczyla takiego pachnacego konwaliowego zycia ;-) albo moze po prostu jesien ;-) a jest cos co chodzi Ci po glowie, ale nie mozesz sie zdecydowac? Zmęczenie, aktualnie to zdecydowanie zmęczenie, bo też nie śpię wystarczająco (bo do stagnacji już przywykłam, tylko z [...]
[...] średnio wyglądało? :) Morfologia? Lipidogram? Alat, Aspat, GGTP, Bilirubina całkowita, Fosfotaza zasadowa? eGFR + Kreatynina? Potas, magnez, sód, żelazo? Bo jeżeli o to chodzi to to wygląda dobrze :) Różnorodność, no ok zgadzam się bo sam to promuje ale tak mi wygodnie i tyle i tak mi z tym dobrze. Nie mam czasu na gotowanie sobie każdego [...]
[...] jedyne czego Ci zazdroszcze to siły czytajac niektore tematy dziwne ze gosc z taka wiedza masowo stoi srednio?gdzie problem pogrzebany?nie odbierz tego jako atak bo nie o to chodzi rozmawiamy sobie o wszystkim wiec pytam calkiem powaznie. W moim mniemaniu duzo zalezy od diety supli ew towaru.Trening oczywiscie musi byc meczacy i ciezki ale nie [...]
[...] juz zmeczenie. OBSERWACJE: Zdecydowanie lepiej wychodza treningi i lepiej sila idzie kiedy wykonuje partie 2x w tyg i robie pelny zaplanowany trening , sila rosnie i o to chodzi , proponuje kazdemu sprobowac tej metody na mnie akurat sie sprawdza i sobie chwale bedac ON zawsze bede robil juz partie 2x w tyg wiadomo intensywnosc mocna i slabsza [...]
[...] wystarczy użyć palca najlepiej środkowego, w momencie gdy czujemy, że zaraz wystrzelimy i nacisnąć dość mocno na punkt który znajduje się pomiędzy moszną o odbytem( chodzi o ten kanalik którym wydostaje się sperma) Ważne jest aby nie zrobić tego za późno, tak aby nie doszło do wydostania się nasienia. Trzymamy mocno palec w tym miejscu [...]
Rozumiem Twój paradygmat na tą sytuacją. Opiszę o co mi chodzi, bo chce poznać Twoją opinie, cenie ją. Tak więc do rzeczy, planowałem zrobić redukcję do końca tego miesiąca. ( ponieważ wyjeżdżam na kilka dni ) Obecnie mam 2400-2300 kcal. Jestem zadowolony z wizualności mojej sylwetki, aczkolwiek chciałbym jeszcze wykorzystać potencjał redukcji w [...]
[...] biorą udział w dyskusji i nie stronią od niej. Mauricza np lubię i widzę że gość ma wiedzę, ale jednak dyskusji o glutenie nie poprowadzisz z nim. Ja domyślam się, o co mu chodzi - że np gluten jest też często w otoczeniu innych niezdrowych składników itp. ale o otwartej dyskusji nie ma mowy. Ba, sam stronię od glutenu, bo wolę uderzyć w [...]
Codex Alimentarius, szykujmy sobie trumny lub walczmy!
